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Lode88:如何正确跑步?掌握2个要点,或能让你跑步更轻松,不妨学习下

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2022-10-10 05:24 小肆说健康

导语:随着生活水平的不断提高,我们餐桌上的美食种类也是越来越多了,大家都说“病从口入”,正是因为饮食结构的不断改变,越来越多的人都患上慢性疾病,比如高血压,高血脂,高血糖等等,在三高人群当中,肥胖人士更是占了大多数,体重超标是各种疾病出现的一大原因之一。

平时若是摄入过多的热量,再加上平时不爱运动管不住嘴,那么就会导致摄入的热量没有办法被及时代谢消耗掉,更会加速肥胖的发生。

为了我们的身体健康,我们大家可以通过书本或者是网络,寻找一些养生的办法,在所有的养生方法当中,跑步一直被认为是最廉价、最有效、最简单的一种养生方式。

而且不用花一分钱不受场地和时间的限制,穿上一双舒适的跑鞋就能够轻轻松松的进行锻炼。

但是放眼如今,很少有年轻人能够每天坚持运动,反而能够在早上坚持运动的,都是一些中老年人。那么坚持跑步能够给我们的身体健康带来什么样的帮助呢?

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01案例分析

来自上海的宋先生,今年48岁了,在上海开了一家旅游公司,因为公司是刚起步,宋先生的应酬特别忙碌,基本每天晚上就是应酬,要不然就是熬夜加班,这就导致宋先生的身体越来越差,虽然公司在最近有了起步,但是宋先生的身体一天比一天差了。

妻子看到宋先生的样子心里是特别的心疼,于是赶紧劝宋先生抽空去检查一下身体,避免把身体拖垮受累的只有自己,这样赚再多的钱也没有用了。

宋先生也觉得特别有必要看到了,自己的身体素质日渐下降,于是就听从了老婆的建议,去医院做了一下检查。

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