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正所谓五十知天命，六十花甲。

如今人们更加注重自身健康，不再像之前那样活着就行，现在是要健康的活着，一般来说，人到了60岁后，这个时候，要注意身体的养护，延长寿命。

我们经常会听到身边的人说，长寿的秘诀是多运动、多喝水之类的，平时我们也一直强调健康与长寿的关系，也提倡老年人要多喝水多运动。

但是针对长寿老人的研究，发现他们身上的共同点或许不是运动和喝水。

首先聊聊加速衰老的3个不经意的行为，需注意！

容易生气

如果一个人容易生气，经常为一点小事表现出忧郁，对身心都会有伤害。

情绪很容易表现在脸上，心情不好的话，每天都会很难过，脸上的皱纹也会不断增多，器官受到刺激，就会紊乱，加速衰老。

相反，当情绪稳定时，人体内分泌会处于平衡状态，皮肤会红润有光泽。

吃糖太多

糖深受男女老少的喜爱，吃糖中的一种物质能让人感到满足，更快乐，但是摄入过多的高糖食物并不是一件好事。

吃糖会加速人体衰老，不仅皮肤胶原蛋白会快速流失，身体各个器官都会受到影响，糖吃得越多，衰老的速度就会越快。

枕头太高

平躺时头部稍微抬高是正常的，但如果枕头过高，颈部会过度前倾，除了增加颈部线条，还会使气管变窄，对呼吸不利。

另外，日常电脑工作中要注意是否经常低头，防止脖子因为经常前倾而增加皱纹。

人老了，养生不在于运动，过了60岁，牢记6个准则，多半会"长寿"

1、保证睡眠，每日适当午休：

有动有睡为平衡，劳逸结合更健康。“熬夜晚睡”成为了很多人抑制健康的一种习惯；除了保证每日晚间七小时以上的睡眠时间以外，建议大家可以每日适当午休，午睡的人和不午睡的人相比，患心脏病的风险会下降40%；

白天适当午休可以让您的大脑和体力都得到一定的休息和修复，暂时性放下工作，您的大脑会变得更加专注，午休时间不建议超过半小时。

2、不碰烟酒

寿命短的人大多有吸烟喝酒的恶习，长时间吸烟喝酒会给身体带来极大的危害。吸烟伤肺，喝酒伤肝，烟酒对身体的伤害并不止于这两个器官，给身体其他器官和组织带来的威胁也是非常大的。

尤其是50岁之后，机体代谢能力下降，烟酒给身体带来的毒素无法尽快排出体外，从而在体内长时间沉积，